夏季如何预防肛肠疾病的发作和复发？
瑞金专家指出，预防肛肠疾病最好的办法就是从饮食上着手，以清淡饮食为主，少食辛辣食物，多吃些性寒的水果蔬菜，另外适当做些提肛运动，保证足够的睡眠。
1、寒性水果和蔬菜主要有柿饼、香蕉、菠菜、丝瓜、苦瓜、西红柿、绿豆、黑木耳等，中医认为这些果蔬性寒味甘，有清热、解毒、润肠的作用，可预防痔疮、肛瘘等疾病复发。
2、对于肛肠病人而言，夏季工作和生活中更要劳逸结合，保证充足的睡眠和适当的运动，保证饮食起居生活规律，及时排宿便，防止久蹲、久行、久坐。
3、提肛运动预防肛肠疾病复发
合肥瑞金肛肠医院专家特别指出，夏季多做一些提肛运动对预防肛肠疾病效果大有裨益。具有可通过如下动作来实现：
（1）踮脚收肛站立，双手叉腰，双脚交叉，踮起脚跟，同时肛门上提，持续5秒钟，还原，重复10至20次。
（2）坐立提肛坐姿，双足交叉，然后双手叉腰并起立，同时肛门收缩上提，持续5秒钟，再放松坐下，重复10至20次。
（3）夹腿提肛仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门用力上提，持续5秒钟左右，可逐渐延长提肛的时间，重复10至20次。
（4）屈腿提肛仰卧，屈膝，双足跟尽量靠近臀部，双臂平放体侧，以脚掌和肩部支撑，骨盆抬起，同时收缩肛门，持续5秒钟左右还原，重复10至20次。
温馨提醒：夏季预防肛肠疾病最好的方法就是养成良好的生活、饮食习惯。肛肠疾病容易复发，所以一旦出现便血、便秘、肛门瘙痒、肛门疼痛、肛门脱出等症状一定要及时到专业的肛肠医院进行检查并治疗，避免病情加重。 联系我时，请说是在今天信息-分类信息网-免费发布房产,租房,招聘,兼职及58同城信息网看到的，谢谢！
