补钙可以预防结肠息肉？吃什么好？
按照世界上多数国家公认的建议量，成人每天需要补钙约1000毫克，50岁以上的人和孕妇略多至1200毫克。但是，日常正常的饮食中约含有一半需减除，故保健钙片补充量不应超过600毫克。下面给大家推荐一些补钙的饮食：
豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
瑞金专家最后温馨提醒，补钙一定要适量，饮食补钙最健康。补钙超量有可能引起中风、“心脏病”发等风险，另外一个副作用是“便秘”及“肾结石”。因此结肠息肉患者最好谨遵医嘱进行补钙或治疗！ 联系我时，请说是在今天信息-分类信息网-免费发布房产,租房,招聘,兼职及58同城信息网看到的，谢谢！
