饮食+按摩 双管齐下治便秘！
下面先介绍几种便秘食疗方：
芝黄汤：黑芝麻60克捣碎，黄芪20克。水煮熟，调适量蜂蜜食用，治疗气虚便秘。
决明子茶：决明子15克，用开水冲泡后，饮用时调适量“蜂蜜”，治疗内热便秘。
羊肉粥：肉苁蓉15克，羊肉60克。水煎取汁，再取大米 100克与药汁同煮粥。治疗老年人阳虚便秘。
当归首乌茶：当归10克，生地15克，生首乌10克，蜂蜜适量。水煎代茶饮。用于治疗“血虚”肠燥便秘。
黄花菜水：干的黄花菜，每天抓一把用水冲洗一下，然后泡一会，直接放锅里烧，泡的水不要倒掉，烧开后再烧一会就可以了，往里头加点红糖，当做茶水喝，连喝几“天可”见效。
按摩保健法治便秘：
温水按摩腹部并冲洗肛门：在洗澡时，便秘者可以一边淋浴，一边用手在腹部按摩，另外，可用温水冲洗肛门，以舒缓肛门括约肌，让排便更加轻松。
肚子按摩：经常给自己的肚子按摩，基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好，瑞金专家表示必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。
大笑：尽情开怀地大笑，大笑时，震动肚皮，有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有按摩作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张。
瑞金专家最后提醒，便秘食疗加按摩法是一项长期的事情，需要坚持。但对于一些长期顽固性便秘患者而言，应及时去专业的肛肠医院请求肛肠医生给予治疗建议！ 联系我时，请说是在今天信息-分类信息网-免费发布房产,租房,招聘,兼职及58同城信息网看到的，谢谢！
