防痔大于治痔！痔疮怎么预防？
瑞金专家指出，肛垫演变为痔的前提是肛垫充血，充血就可使垫肥大。导致肛垫充血的原因主要有二：肛垫支持组织平滑肌不能在排便后将肛垫缩回肛管；紧缩的肛门括约肌妨碍肛垫内血液回流。
痔疮常见的预防方法有：
1、调节日常生活，养成每天早晨大便一次的习惯，若有便意应及时上厕所。不要长时期持续站立或坐着工作，宜间断地更换不同姿势。杜绝排便时长时间阅读。
2、注意排便卫生，便后清洗肛门，最好便后用自来水冲洗肛门。
3、坚持热水坐浴，以30～40℃热水加少量食盐，每次15～20分钟，早晚各1次。
4、改变饮食结构：主食不要过细；多吃蔬菜，如菠菜、瓜类、萝卜等；成熟的水果，如苹果、香蕉、梨；适当的蛋白质如牛奶、禽蛋以及适当的脂肪；足够的饮水，每日水量应达2000～3000毫升；避免食用辛辣食物，不饮酒，以使大便软化或缓解便秘。
5、除散步、跑步、体操等锻炼外，可进行提肛运动，即双膝与胸部贴床，臀部提高，肛门内缩之后又放松，如此每天反复进行30～50次。或取仰卧位作肛门内缩动作，或站立或坐，并配合深吸气，肛门内缩，而后深呼气，肛门放松。后者在白天工作间隙也可进行。
瑞金专家最后提醒，防痔大于治痔！但不是说痔疮不需要治疗，而是指患者治愈后如不能注意一些生活细节和习惯的养成，是有可能再次引发痔疮的。治痔疮，选高效，到瑞金！ 联系我时，请说是在今天信息-分类信息网-免费发布房产,租房,招聘,兼职及58同城信息网看到的，谢谢！
