三天不排，要看医生
一般来说，如果连续三天排便不顺畅，而且时常有“腹胀”，感觉胃肠难受，有气排不出来等等，最好去看看医生，千万不要自己滥用泻药。
蹲三分钟，不行起身
预防便秘，培养和定时最重要。
培养就是慢慢来，蹲的时间别太长，3-5分钟即可，哪怕蹲5分钟没有，起来有便意再去也行。定时是固定时间，不要今天七点，明天八点。你觉得晚一个小时不算什么，对肠道来说，差别就大了。时间不固定，肠道活动规律就乱了。
三餐不均衡，最便秘
一出现便秘，不少人马上就开始猛吃粗纤维的食物，指望能马上缓解，其实不然，便秘说明你最近的生活方式出现了问题，膳食不平衡了，还可能反而是粗粮吃多了呢！
所以，出现便秘首先要调整膳食结构，鸡鸭鱼肉、蔬菜水果、粗粮细粮，都要吃点。在此基础上，适当用一些口口相传的方法，像喝“蜂蜜”水、吃酸奶等辅助缓解。
目前合肥瑞金肛肠医院采用美国大肠水疗技术可快速解决便秘难题。通过一定疗程的水疗后，除了可彻底软化清除布满整个大肠内的硬结大便外，还可以软化清除肠粘膜表面的硬结层，恢复肠粘膜的分泌，促进结肠的蠕动，从而恢复正常排便功能。同时可通过培养有益菌的生长来改善肠内环境，增强患者自身免疫功能，最终达到彻底治愈疾病的目的。 联系我时，请说是在今天信息-分类信息网-免费发布房产,租房,招聘,兼职及58同城信息网看到的，谢谢！
