预防肛肠病 粗茶淡饭夏季总相宜！
瑞金专家表示，夏季是自然进入调节人体、食欲，减少多余脂肪的季节，现在家庭普遍营养过剩，经常吃油腻辛辣的食物，会导致脾阳虚衰。因此，在饮食上，相应也应该以清淡饮食为主，健康地度过肛肠疾病容易多发的这个漫长夏季。
何为粗茶淡饭？
粗--五谷杂粮为主
饭食要以五谷杂粮为主，菜食以豆类、蔬菜、水果、菌类为主。饮食清淡，并不代表完全素食。人体必需的蛋白质，不食用会造成营养不良，蛋、奶、鱼虾等低脂肪优质蛋白仍然需要适量补充。还应食用少量烹饪清淡的肉类。
淡——五味俱全促进食欲
夏天“出汗”过多，大量出汗后需要及时补充盐分。此时，喝些盐汽水，做咸肉冬瓜汤等，饮食比较清淡中补充些“咸味”，往往可以增进食欲。
夏天，无味的白开水也是最好的饮料，既能缓解口渴，补充身体水分，还不会为机体造成负担。
夏季气候潮湿闷热，人体容易生湿，过食甜味更助“湿热”，导致胃胀不想吃东西，所以夏季不宜过食甜味。
用苦味食物如苦瓜、莴笋、芦笋等，可以凉拌、清炒，既可清热泻火，还可以健脾气、除潮湿，在夏季非常适合。
许多偏酸的食物和水果，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄等，能敛汗生津，健胃消食，还可预防流汗过多而耗气伤阴。在家常菜肴中，加点醋同样可以带酸，既可以杀菌消毒，又能防止夏季肛肠疾病发生。
温馨提醒：夏季吃得过多会影响食欲，更会增加肠胃负担。因此，夏天“粗茶淡饭”也要吃得少。肛肠疾病跟饮食密不可分，平时一定要养成良好的饮食习惯。最后，合肥瑞金肛肠医院祝大家都能早日摆脱肛肠疾病困扰！看肛肠，到瑞金！ 联系我时，请说是在今天信息-分类信息网-免费发布房产,租房,招聘,兼职及58同城信息网看到的，谢谢！
