排便切忌使用洪荒之力！
瑞金专家指出，排便切忌使用洪荒之力！用力排便危害多，须三思而后行：
一、痔疮
用力排便导致下肢压力大，阻碍血液循环，容易引起肛周静脉团的形成，诱发痔疮。虽说如厕时间不宜超过5分钟，但也不能太急，急也省不了几分钟的。
二、肛裂
瑞金专家介绍说，平时用力排便最主要有两个原因：赶时间、便秘。在排便过程中太急或者大便干结，容易撑破肛管，引发肛裂。患者可感觉撕裂痛，滴鲜血。如果一周内肛裂不自愈，建议到专业的肛肠医院就诊，以免酿成慢性肛裂。
三、脱肛
用力排便往往会憋气，导致腹内压升高，直肠脱出肛门。一般而言，可自行回纳。但是长期的脱出，会引起肠粘膜受损而溃疡，后果很严重，需要及时治疗。
如何正确排便？
用力排便的危害本来就多，如果你突然用洪荒之力，小心肛门开天辟地，所以改掉用力排便习惯，瑞金专家建议你做到以下几点：
1、调整饮食结构，多吃膳食纤维
良好的大便是不需要用力的，一蹲厕，它就溜出来了，省时省力。前提是多吃富含纤维的蔬菜水果，少吃辣，荤素搭配得当。
2、时间不急，健康更重要
记住一点，正常排便也就5分钟左右，没必要急。否则，你将会用一大段的痛苦去补偿那两三分钟。
3、便秘者最好便前做好热身
晨起是最好的排便时间，先喝一杯水，站着做提肛运动，唤醒肠道，引来便意。如果这些老掉牙的方法都不管用，那便前可用开塞露等药物软化大便，但尽量少用，会有依赖性哒。目前合肥瑞金肛肠医院的大肠水疗这种物理性自然保健疗法效果不错，可以试试。合肥瑞金肛肠医院专业治疗各种肛肠疾病，可轻松帮您解决各种排便难题。>>>如需了解更多知识，点击咨询在线医生 联系我时，请说是在今天信息-分类信息网-免费发布房产,租房,招聘,兼职及58同城信息网看到的，谢谢！
