每天慢跑二十分钟可减轻痔疮你信吗？
瑞金专家指出，不少中老年人清闲时间较多，可以选择运动如慢跑，来治疗痔疮。而慢跑方法简便可行，尤其适合中老年人。但具体要注意几点：
1、慢跑时全身放松，不宜过快、过急，速度掌握在每分钟一百多米。
2、慢跑要勤，每天早晚1至2次，每次时间不少于二十分钟，一般坚持三个月可见效。
痔疮该怎样预防？
瑞金专家介绍说，预防痔疮，最重要的就是要养成良好的生活习惯。具体可以从生活中这几个方面做起：
（1）不“暴饮暴食”，不饿肚。要保持肛门清洁，最好每晚睡前，坐浴一次。
（2）便秘患者平时要“多食”含纤维素成分较多的蔬菜和水果，少食刺激性食物，如辣椒、生姜、酒等，以减少对肛管直肠的刺激。
（3）不要久忍大便，避免形成习惯性“便秘”，减少干硬的粪块对肛管直肠所造成的冲击压po和撕裂伤。以每日大便一次为宜。
（4）做仰卧起坐运动，可增加腹肌力量，对于提高排便功能很有帮助。
（5）从事久坐、久立、久蹲职业的人应经常地变换体位，适当地增加活动，参加工（课）间操。
（6）患有乙状结肠、直肠、肛门等疾病患者睡眠时宜采取右侧卧位，以减轻对左侧结肠的压po，促进局部血液循环。
瑞金专家最后提醒，痔疮等肛肠疾病预防比治疗更重要，养成良好的生活习惯是关键！但患有痔疮的朋友，应积极及时地去治疗。因为痔疮不会自愈，拖延治疗，只会让病情加剧！合肥瑞金肛肠医院愿为您的肛肠健康保驾护航！ 联系我时，请说是在今天信息-分类信息网-免费发布房产,租房,招聘,兼职及58同城信息网看到的，谢谢！
