防治痔疮除了提肛运动还有这些！
一、提重心运动
两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气，两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，此势可连续作5～6次。
二、举骨盆运动
仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1～3次，每次20下。
三、交叉起坐运动
两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松，两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛，坐下还原时全身放松，这样连续作10～30次。
四、旋腹运动
仰卧，两腿自然伸展，以气海穴（脐下一寸处）为中心，用手掌作旋转运动，逆时针旋转20～30次，顺时针旋转20～30次，先逆后顺旋转。
五、体前屈运动
两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气，气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气，如此连续操作5～6次。
得了痔疮怎么办？
瑞金专家表示，平时除了要多做以上相关运动来防治痔疮，还要养成良好的生活和饮食习惯。多吃蔬菜水果，定时排便，时间尽量不要超过五分钟，便后注意肛门的清洁卫生，可用温水坐浴。
温馨提示：痔疮是一种易复发的肛肠疾病，所以得了痔疮最好的治疗方法就是采取手术。目前合肥瑞金肛肠医院采用比传统更为先进的微创术治疗痔疮具有创伤小、出血少、疼痛轻、术后恢复快、治疗彻底、不易复发和不产生并发症等优点。合肥瑞金肛肠医院专业权威，是合肥最专业的肛肠医院，值得您的信赖！ 联系我时，请说是在今天信息-分类信息网-免费发布房产,租房,招聘,兼职及58同城信息网看到的，谢谢！
